Søvnskema Det kan være vanskeligt at beskrive et søvnproblem. Ofte varierer det fra nat til nat og der kan være problemfri perioder. Et værktøj til at beskrive søvnproblemer er at føre dagbog med hjælp af et søvnskema. Hver morgen gør man notater om nattens søvn, hvor lang tid det tog at falde i søvn, søvnlængden, antal opvågninger osv. Efter et par uger har man en god beskrivelse af problemet og et fundament til at diskutere behandling eller eventuelle yderligere undersøgelser for at komme frem til en diagnose.
