Få en bedre søvn

Man kan som regel ikke sove på kommando, men ved eftertanke og ved at følge enkle leveregler, kan du gøre det lettere at falde i søvn. Det er individuelt, hvor stort et søvnbehov man har, men de fleste sover mellem 6½ og 9 timer.

Vi sover dog generelt ca. 1 time mindre i dag end for 100 år siden. Det er ikke fordi, vores behov er blevet mindre, men fordi der er så meget, som tager vores opmærksomhed, så vi har svært ved at finde sengen i tide. De fleste kan få en bedre søvn ved blot at være opmærksom på og respektere kroppens naturlige behov for hvile.