Behandling af stress

Almindeligvis kan kognitiv adfærdsterapi, understøttet af mindfulness redskaber og tænkemåder samt måske ændringer i motions- og kostvaner hjælpe rigtig mange. Er situationen helt fastlåst, anvender jeg en mere kropsfokuseret tilgang til stresshåndtering.

På et eksistentielt plan indebærer det at komme godt igennem en stress eller belastningstilstand næsten altid et arbejde med selvværd og med de værdier, man lader sig styre af i sit liv. Og det konstruktive ved en belastningstilstand kan for nogen være, at de foretager nogle tiltrængte ændringer i deres tilværelse. Til denne del af behandlingen er eksistentiel terapi væsentlig.

Hvor lang tid en behandling af en stress-/belastningstilstand varer, kan man ikke på forhånd sige. Kommer man i gang med et forløb tidligt, har nogle blot brug for nogle få redskaber og bliver selvkørende efter 3-4 gange. Ved svære belastningstilstande kan man have brug for støtte i flere måneder, dog efterhånden med længere og længere tid mellem vore møder.